| Dietabom | Datum: Petak, 10-Maj-2013, 2:20 AM | Poruka # 1 |
|
Novajlija
Grupa: Users
Poruka: 9
Reputacija: 0
Status: Trenutno nije na sajtu
| Эта система питания разработана Алексеем Ковальковым - российским диетологом, автором книг по снижению веса, который сам похудел на 55 килограммов.
Общие принципы методики Ковалькова:
1. Перед началом соблюдения системы, необходимо очистить кишечник.
2. Важно продумать себе правильную мотивацию для похудения и психологический настрой.
3. Ежедневно в рационе обязательно присутствие овощей.
диета аткинса творог
диабет диета сахар в крови
диета для проблемных зон
скачать разгрузочная диета
диета из простых фруктов
4. Обязательно употребление ягод и фруктов каждый день.
5. Необходимо обязательно принимать витамины и минералы.
5. Обильное питье воды (десять и более стаканов в сутки).
6. Каждый день нужно есть нежирный творог и кисломолочные продукты.
7. Важно свести к минимуму животные жиры и заменить их растительными.
8. Ограничить животные белки и заменить их растительными.
100 похудение быстро и легко
меню для раздельная диета
женщина 40 лет диета
гомеопатические препараты похудение
гастрит 4 диета
9. Сократить потребление соли до 6 граммов в день.
10. После 18.00 нельзя употреблять простые углеводы.
11. Нужно стараться больше двигаться и нагружать себя физическим трудом.
Система питания доктора Ковалькова делится на три этапа.
диета обмен веществ в организме
антираковая диета от bg
диета как похудеть за короткий срок
диета авс суперлайт
картофельная диета аиф
Первый этап методики – подготовительный. Длится он две-три недели.На этом этапе происходит очищение кишечника и его заселение полезными микробами. Необходимо забыть о сладостях (пирожных, конфетах, мороженом, меде, зефире, сладких газированных напитках и тому подобном), обо всех мучных изделиях, картофеле, макаронах, кукурузе и рисе. Алкоголь также под строгим запретом. Питаться следует кисломолочными продуктами, клетчаткой, яблоками, грейпфрутами, любыми овощами, зеленью, зерновыми и бобовыми.
Второй этап методики - этап стабилизации. Он длится до тех пор, пока вы не достигните своей цели по отношению к цифре на весах. К условиям первого этапа дополняется разрешение кушать творог, птицу, любую рыбу и морепродукты. Следует выпивать не менее двух литров воды в день.
Третий этап - закрепительный. Став стройным, здоровым человеком, вы привыкаете питаться по системе и придерживаетесь вышесказанных принципов всю жизнь.
По словам худеющих по этой методике, вес уходит не очень быстро, зато навсегда и без побочных эффектов. К тому же, эта диета сбалансированная и не голодная. И самое главное - она прививает человеку привычку правильно питаться, что является гарантом стройности и здоровья.
Внимание! Самостоятельно применять методику Алексей Ковальков советует исключительно при отсутствии серьезных хронических заболеваний. Если же таковые присутствуют, соблюдать систему Ковалькова нужно под присмотром эндокринолога или диетолога.
диета на клетчатке отзывы
диета с подсчетом каллорий
детская диета при сахарном диабете
диета 10кг. за 14 дней
нужна ли диета с осотеном
http://exposure.do.am/news/10_mifov_o_domashnikh_pitomcakh/2010-04-26-11
http://www.niw.us/forum/viewtopic.php?f=28&t=297142
http://forum.auto-xpress.ru/member.php?10447-Dietabom
http://www.yerliyedekparca.com/forum/showthread.php?tid=119745
http://fiziognomic.do.am/forum/5-3862-1
|
| |
| |
